خواص خاویار برای ورزشکاران بسیار زیاد و دوست همه کسانی است که از فعالیتهای ورزشی لذت میبرند. خواص خاویار برای ورزشکاران شامل مواردی است که میتواند به عملکرد بهترشان و سلامتی بدنشان کمک نماید. با خواص خاویار برای ورزشکاران بیشتر آشنا شوید.
مصرف یک قاشق خاویار بعد از یک تمرین سنگین شنا چه میکند؟ مصرف خاویار در هنگام صبحانه، ۲ ساعت قبل از شروع ورزش، چطور؟ و یا بعد دویدن صبحگاهی؟
شاید هر روز خوردن خاویاری مانند بلوگا تا حدودی گران باشد، اما گزینههای ارزانتری نیز برای همه وجود دارد. بخصوص برای ورزشکاران که میتواند بسیار به آنها کمک کند.
سؤال این است که چرا ورزشکاران بهتر است خاویار بخورند؟
۴ دلیل مهم برای خواص خاویار برای ورزشکاران:
۱- کاهش التهاب و فشار در ورزشکاران با مصرف خاویار
خاویار یک غذای فوقالعاده است. فواید سلامتی و تغذیهای شگفتانگیز است. فقط یک قاشق خاویار حاوی ۷۰٪ نیاز روزانه شما به اسیدهای چرب امگا ۳ است. یک مطالعه در سال ۲۰۱۱ نشان داده است که مقدار قابلتوجهی امگا ۳ سبب کاهش التهاب ناشی از ورزش میشود. امگا ۳ این اسیدهای چرب غیراشباع میتواند به تحمل فشار و بهبود وضعیت فعالیتی در ورزشکاران کمک نماید.
۲- تقویت استخوانها به کمک کلسیم موجود در خاویار
خاویار همچنین سرشار از کلسیم است، بنابراین به تقویت استخوانها کمک میکند. مصرف خاویار بعد از هر تمرین ضروری نیست، اما لذتبردن از طعم عالی آن گاهبهگاه مفید است. خاویار سیاه و قرمز یک مکمل غذایی عالی برای مردان و زنان فعال است که خود را متناسب نگه میدارند.
۳- تأمین ویتامین B۱۲ برای انرژی بیشتر از جمله خواص خاویار برای ورزشکاران
بر اساس بانک اطلاعات ترکیبات غذایی USDA ، خاویار حاوی مقادیر قابلتوجهی مواد معدنی مانند آهن، منیزیم و کلسیم است. همچنین حاوی تقریباً کل مقدار توصیه شده روزانه ویتامین B۱۲، یکی از اصلیترین مواد مغذی موردنیاز رژیم ورزشکاران است.
شما میتوانید حتی از خاویار قرمز که قیمت مناسبی دارد استفاده کنید و آن را یک جایگزین فوقالعاده برای گوشت قرمز قرار دهید. خاویار سریعتر هضم میشود و بهتر جذب بدن میشود.
۴- بازیابی سریعتر عضلات با خاویار: یک ماده مغذی برای ورزشکاران
در خاویار طبیعی باکیفیت بالا، یک مجموعه کامل از مواد مغذی و مفید وجود دارد. اسیدهای آمینه مانند لیزین، آرژنین، ایزولوسین، متیونین و هیستیدین به طور بهینه در خاویار ماهیان خاویاری ترکیب شده و به بازیابی رشتههای عضلانی و رگهای خونی کمک میکنند.
خواص خاویار برای ورزشکاران که خاویار در برنامههایشان وجود دارد.
استفاده از خاویار برای ورزشکاران و افرادی که به طور منظم ورزش میکنند بدون اغراق یک دوست قابلاعتماد است. خاویار قبل از تمرین به شما انرژی میبخشد و مصرف آن برای چند ساعت بعد از تمرین نیروی ازدسترفتهتان را دوباره جبران میکند.
علاقهمندان به قایقرانی، دویدن، شنا، بدنسازی و فعالیتهای مشابه بدنی برای جبران مجدد منبع انرژی به یک منبع ارزشمند و کارآمد نیاز دارند.