خواص خاویار در درمان افسردگی موضوعی است که محققان بر روی آن مطالعات بسیاری نمودهاند. خواص خاویار در درمان افسردگی و اختلالات عصبی بسیار مؤثر است. در این مقاله پیرامون خواص خاویار در درمان افسردگی بررسی شده است.
تحقیقات اولیه حاکی از آن است که افراد مبتلا به افسردگی، اختلال دوقطبی و سایر مشکلات سلامت روان میتوانند از رژیمهای غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ بهرهمند شوند که در انواع خاویار بهوفور مشاهده میشود.
اگر در مورد خاویار بخوانید، بدون شک در مورد تأثیراتی که بر بدن و روان میگذارد شنیدهاید. قویترین ماده مغذی موجود در خاویار، چربی آن است که کاملاً با اسیدهای چرب امگا ۳ پر شده است. یک قاشق غذاخوری خاویار حاوی بیش از ۱ گرم اسیدهای چرب امگا ۳ است.
در یک مطالعه، افراد مبتلا به اختلال دوقطبی – که قبلاً تحت عنوان افسردگی جنون شناخته میشدند – در هنگام مصرف افسردگی در مناطقی که ماهی و فرآوردههای آن جزء رژیمهای غذایی است بسیار کمتر است. امگا ۳ موجود در خاویار برای محافظت در برابر بیماریهای قلبی است. مطالعات همچنین حاکی از آن است که اسید چرب ممکن است به نفع افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید، برای معده یا روده و حتی برخی سرطانها مفید باشد.
خواص خاویار در افسردگی چگونه است؟
ما میدانیم که امگا ۳ به همراه سروتونین برای بدن شما مفید است و مطمئناً شواهد کافی وجود دارد که نشان میدهد برای بهبود خلقوخوی بسیار مؤثر است. سروتونین در سیستم عصبی مرکزی منجر به ایجاد حس خوب، شادابی، خوشخلقی، خواب مناسب، افزایش قدرت یادگیری و حافظه، کاهش استرس و دلهره میشود.
امگا ۳ برای ساختار و عملکرد مناسب غشای مغز و همچنین انتقال سروتونین و دوپامین از نوروترانسمیورها دارای اهمیت است. عملکرد سالم هر دو این انتقالدهندههای عصبی برای حفظ سلامت مغز و جلوگیری از افسردگی بسیار اهمیت دارد.
توانایی امگا ۳ برای کاهش التهاب نیز ممکن است نقش مهمی در کاهش افسردگی داشته باشد. همچنین امگا ۳ موجود در ماهی باعث کاهش التهاب و محافظت نورونها در برابر استرس اکسایشی است. علاوهبرآن امگا ۳ باعث ارتجاعی شدن رگها میشود.
در یک مطالعه به ۳۰ بیمار مبتلا به اختلال دوقطبی برای درمان مصرف امگا ۳ در روز دادند. شرکتکنندههای این آزمایش تا حد بسیار زیادی بهبود پیدا کردند. بعد از گذشت چهار ماه، نیمی از بیمارانی که کپسول دارونما دریافت کرده بودند درمان یافتند.
امگا ۳ به عنوان جایگزینی برای دیگر داروهای افسردگی نیست. اما شواهد در حال افزایش است که میتواند در بهبود افسردگی نقشی داشته باشد.
